Секреты красоты наших прабабушек

Вы хотите иметь эффектную внешность? Что ж, желание вполне естественное, но одной косметикой в этом деле не обойтись. Разве можно забывать, скажем, о правильном питании? И тем, у кого в меню обилие жирного, мучного, сладкого, никогда не сохранить стройную фигуру. Но самый важный «секрет» неувядаемой красоты — здоровый образ жизни. Так было всегда. Вот такие полезные заповеди приводились, например, в «Советах молодым хозяйкам» полтора века назад.

Желая сохранить свое здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить себе первым условием: стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огорчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа... чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми.

• - Раньше ложиться и раньше вставать.
• - Каждый день без 'исключения быть на свежем воздухе.
• - Чаще открывать в комнатах форточки, в особенности перед тем, как ложиться спать.
• - Чтобы температура спальни не превышала 14°.
• - Не спать на мягких подушках и тюфяках.
• - Раза 2—3 в неделю или даже каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.
• - Строго соблюдать чистоту тела.
• - Натирать все тело на ночь щеткой не очень жесткой, но и не очень мягкой.
• - Одеваться всегда сообразно климату и времени года. И вообще держать ноги теплыми, теплее, чем голову.
• - Всегда не только утром, но и на ночь умываться.
• - Есть в определенные часы.
• - Никогда не наедаться до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего переставать есть тогда, когда чувствуется, что можно было бы еще поесть.
• - Количество пищи должно быть всегда пропорционально движению. Чем менее движения, тем менее надо и есть.

Вот такие нехитрые правила. Казалось бы, что тут особенного? Ведь многие и нам хорошо известны. Но именно это и доказывает их мудрость, проверенную веками.